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中医上有句话叫男子以肾为主，以精为本，女子以肝为主，以血为本。随着人年龄的增长，肝血和肾精会逐渐消耗，所以为了保证40岁过后的体力和精力不会出现断崖式的削减，我们一定要养护好自己的肝肾。

首先，女子养护肝血

女子五七，肝血不存于半。很多女性朋友到了40岁左右，明显感觉脸色越来越暗沉，没有了往日的白皙润泽，眼角开始出现细纹，脸颊长出黄褐斑，头发干枯，脱落，眼睛也越来越干涩，有些朋友月经也会变得不规律，量少，常常伴有手脚发麻，抽筋的情况。

出现这些现象，就说明肝血已经出现了亏虚，没有足量的肝血滋养面部，以及四肢末端所致。所以说，女子一定要注重肝血的补养，平时少熬夜，防止过度消耗肝血。如果已经出现了肝血不足的这些问题，可以参考归芍地黄汤加减来养肝补血。

其次，男子守好肾精

肾为先天之本，肾精是父母留给我们的“藏宝库”，但是却只会越用越少。如果平时再不节制，过度的消耗肾精，就容易出现早衰的情况。

很多男性朋友过了40岁之后，明显感觉那方面心有余而力不足，不是升旗慢，就是早退场。平时还总感觉浑身乏力，腰腿酸沉，头晕耳鸣，失眠健忘。就是肾精不足的表现。 那这个时候就得补肾填精，可以参考金锁固精汤加减调理。

今天的分享到这里就结束了，你学会了吗？如果感到身体有什么不舒服的地方，一定及时线下就医，辨证论治，我们下期再见。